杜華心苑

【祝你好孕-系列工作坊】溫柔的微醺：重啟你的平靜原力

-

親愛的新生兒爸媽：

育兒的生活總是步調緊湊，您有多久沒有好好傾聽內心的聲音了呢？

面對生活節奏的轉變、永無止盡的照顧需求與睡眠剝奪，我們時常把所有的心力與溫柔留給孩子，卻在不知不覺中，忘了自己也需要

被好好擁抱與照顧。

這一次，請試著把目光轉回自己身上，為自己預留一個專屬的午後空白吧！

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 免費活動

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

筆名：Vincent

-

一開始去諮商的目的是為了解決工作上遇到的困難。

在換了不同公司、主管與同事，工作上還是出現相似的問題。透過諮商，不僅逐漸改善這樣的狀況，也意外的更認識自己更深層的一

面。

------

像是以前我很容易把他人的評價和自己的價值綁在一起。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

📚她是諮商所的研究生。

翻遍教科書，沒有一頁講 NLP。

可是身邊做助人工作的前輩，一個一個推薦。

❓她帶著這個矛盾去上課。

四天後她這樣解釋：

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑 NLP 新竹心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

問了 Google，還是搞不清 NLP 到底是什麼...

一位青春期孩子的媽媽，是這樣報名的。

-

我們也常被問這個問題。

與其解釋名詞，不如說「知覺的潛力」四天會練什麼：

・同一段記憶，換個角度看，重量會不一樣

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑心理諮商所 NLP 趙淑華諮商心理師 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月份的「灌溉心中的小苗」工作坊，在宛宣諮商心理師的帶領下，邀請大家暫時放下日常的忙碌，透過和諧粉彩，享受一段與自己相處的療癒時光。

和諧粉彩不需要繪畫技巧，也沒有標準答案，只要跟隨自己的步調，在色彩的暈染與創作中，讓心情慢慢沉澱。

就像小苗需要陽光、水分與耐心，我們的內心也需要被好好照顧與滋養。

謝謝每一位參與者，願意在忙碌的日常中，為自己留下一段珍貴的時光；也謝謝宛宣心理師的溫暖帶領，陪伴大家用色彩灌溉心中的小苗。

而照顧自己的練習，也可以從這裡繼續。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

育兒 正念 心理諮商 免費活動

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

筆名：Sandy

-

十幾年前從朋友口中聽過NLP，當時他很興奮地說：「NLP可以判斷一個人有沒有說謊，眼睛往右上方飄就是在說謊」，對於心理相關背景的我來說，只覺得這是邪門歪道，嗤之以鼻，但趙淑華老師講授的NLP課程，讓我對它徹底改觀。

本次課程主題是「知覺的潛力」，聽起來相當抽象，課前別人問我這堂課的內容，我實在說不上來，但上完課之後，深覺這課程名稱取得真好。我理解到「不論帶著何種專業知識和生長背景，只要是人，都有潛力透過自己的感官，感受外在環境和個人內在的變化，不需要語言」，也看見身為人的潛力。

透過小組的討論和分享，我覺察到自己經常處在過去或未來，因此開始有意識地把專注力放在「現在」，感受活在當下的喜悅和踏實，學習NLP是一種修煉。在上台和老師一對一的互動，讓我體驗到：不需言語就能理解彼此心意的陪伴、溫暖卻充滿力量的引導、有效根除多年來的心結，NLP是一種藝術。

我很感謝自己再給NLP一個機會，也感謝自己選擇趙淑華老師。

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

成為爸媽後，生活裡多了一個重要的小生命，也多了許多從未經歷過的挑戰。

睡眠不足、育兒壓力、生活步調改變，以及隨之而來的各種情緒，都可能讓我們不知不覺把所有心力留給孩子，卻忘了照顧者的心，也需要被好好照顧。

新竹市衛生局提供新生兒父母心理支持資源，邀請爸爸媽媽在忙碌的育兒生活中，也為自己保留一點喘息與被照顧的空間。

--------------------------------------

【呼吸與靜心｜找回內在的平衡工作坊】

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 育兒 新手爸媽 心理諮商 免費活動

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2027 NLP 自助助人系列成長團體：發現生命的心境界

Be the Sun!! — From Insight to Impact

「你無法改變過去發生的事，但你可以改變過去事件對你的影響。」

有些事，明明過了很多年。

可能是一句話、一個場景、一段沒有好好結束的關係。

平常想不起來，卻會在某個累到沒力氣防備的晚上突然浮出來，

心口悶悶的，說不清楚是什麼。

我們沒有時光機。

但那段記憶留在身上的重量，是可以重新調整的——

不是假裝沒事，而是換一個位置重新看它，

再由你來決定，它往後在你心裡佔多大的位置。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑 NLP 趙淑華諮商心理師 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【非暴力溝通系列 - 不把觀察和評論混為一談】

-

撰文者：陳梅慧諮商心理師／杜華心苑心理諮商所

-

在非暴力溝通中，一個很重要的基礎，是區分「觀察」和「評論」。

希望我們在表達時，可以不把這二者混為一談。

馬歇爾博士認為，當我們表達自己的處境，或說明事件的情境脈絡時，需要陳述的是我們實際看見、聽見或碰觸到的事物，也就是由現場的人、事、時、地、物所構築出的情境。這些資訊可能引發我們的行為、感受；但如果我們在描述當下脈絡時，又摻雜了對情境的主觀評論，很可能讓訊息變得複雜，甚至讓對方誤以為我們正在「批評」他，因而產生防衛，無法平靜地接收我們真正想表達的資訊。

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

月圓人團圓，月圓事圓滿

願這個中秋假期，

留一點時間給自己，好好休息。

願我們在忙碌的日常裡，

依然記得抬頭看看中秋明月，

享受月光的照拂，感受當下。

祝大家中秋佳節愉快

平安順心，事事圓滿

#杜華心苑心理諮商所 #中秋節

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我比較不擅長用故事的方式來表達，因此我選擇用條列式的方式來分享我的心得。我的心理諮商經歷陸陸續續加起來已經超過五年，以下是我在這段過程中的一些深刻體會：

---

1. 專業協助的重要性

(繼續閱讀...)

文章標籤：

諮商 新竹 心理成長

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【2027 NLP 自助助人系列專業訓練・初階-知覺的潛力】

知覺的潛力｜互動式線上團體

「您若視 NLP 為技巧，它將服侍人的頭腦；

您若賦予 NLP 靈魂，它將服侍人的靈魂，這取決於您的決定。」

—— 趙淑華 諮商心理師

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑心理諮商所 NLP 趙淑華諮商心理師 新竹心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()