杜華心苑

【祝你好孕-系列工作坊】溫柔的微醺：重啟你的平靜原力

-

親愛的新生兒爸媽：

育兒的生活總是步調緊湊，您有多久沒有好好傾聽內心的聲音了呢？

面對生活節奏的轉變、永無止盡的照顧需求與睡眠剝奪，我們時常把所有的心力與溫柔留給孩子，卻在不知不覺中，忘了自己也需要

被好好擁抱與照顧。

這一次，請試著把目光轉回自己身上，為自己預留一個專屬的午後空白吧！

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 免費活動

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

筆名：Sandy

-

十幾年前從朋友口中聽過NLP，當時他很興奮地說：「NLP可以判斷一個人有沒有說謊，眼睛往右上方飄就是在說謊」，對於心理相關背景的我來說，只覺得這是邪門歪道，嗤之以鼻，但趙淑華老師講授的NLP課程，讓我對它徹底改觀。

本次課程主題是「知覺的潛力」，聽起來相當抽象，課前別人問我這堂課的內容，我實在說不上來，但上完課之後，深覺這課程名稱取得真好。我理解到「不論帶著何種專業知識和生長背景，只要是人，都有潛力透過自己的感官，感受外在環境和個人內在的變化，不需要語言」，也看見身為人的潛力。

透過小組的討論和分享，我覺察到自己經常處在過去或未來，因此開始有意識地把專注力放在「現在」，感受活在當下的喜悅和踏實，學習NLP是一種修煉。在上台和老師一對一的互動，讓我體驗到：不需言語就能理解彼此心意的陪伴、溫暖卻充滿力量的引導、有效根除多年來的心結，NLP是一種藝術。

我很感謝自己再給NLP一個機會，也感謝自己選擇趙淑華老師。

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

成為爸媽後，生活裡多了一個重要的小生命，也多了許多從未經歷過的挑戰。

睡眠不足、育兒壓力、生活步調改變，以及隨之而來的各種情緒，都可能讓我們不知不覺把所有心力留給孩子，卻忘了照顧者的心，也需要被好好照顧。

新竹市衛生局提供新生兒父母心理支持資源，邀請爸爸媽媽在忙碌的育兒生活中，也為自己保留一點喘息與被照顧的空間。

--------------------------------------

【呼吸與靜心｜找回內在的平衡工作坊】

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 育兒 新手爸媽 心理諮商 免費活動

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2027 NLP 自助助人系列成長團體：發現生命的心境界

Be the Sun!! — From Insight to Impact

「你無法改變過去發生的事，但你可以改變過去事件對你的影響。」

有些事，明明過了很多年。

可能是一句話、一個場景、一段沒有好好結束的關係。

平常想不起來，卻會在某個累到沒力氣防備的晚上突然浮出來，

心口悶悶的，說不清楚是什麼。

我們沒有時光機。

但那段記憶留在身上的重量，是可以重新調整的——

不是假裝沒事，而是換一個位置重新看它，

再由你來決定，它往後在你心裡佔多大的位置。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑 NLP 趙淑華諮商心理師 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【非暴力溝通系列 - 不把觀察和評論混為一談】

-

撰文者：陳梅慧諮商心理師／杜華心苑心理諮商所

-

在非暴力溝通中，一個很重要的基礎，是區分「觀察」和「評論」。

希望我們在表達時，可以不把這二者混為一談。

馬歇爾博士認為，當我們表達自己的處境，或說明事件的情境脈絡時，需要陳述的是我們實際看見、聽見或碰觸到的事物，也就是由現場的人、事、時、地、物所構築出的情境。這些資訊可能引發我們的行為、感受；但如果我們在描述當下脈絡時，又摻雜了對情境的主觀評論，很可能讓訊息變得複雜，甚至讓對方誤以為我們正在「批評」他，因而產生防衛，無法平靜地接收我們真正想表達的資訊。

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

月圓人團圓，月圓事圓滿

願這個中秋假期，

留一點時間給自己，好好休息。

願我們在忙碌的日常裡，

依然記得抬頭看看中秋明月，

享受月光的照拂，感受當下。

祝大家中秋佳節愉快

平安順心，事事圓滿

#杜華心苑心理諮商所 #中秋節

(繼續閱讀...)

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我比較不擅長用故事的方式來表達，因此我選擇用條列式的方式來分享我的心得。我的心理諮商經歷陸陸續續加起來已經超過五年，以下是我在這段過程中的一些深刻體會：

---

1. 專業協助的重要性

(繼續閱讀...)

文章標籤：

諮商 新竹 心理成長

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【2027 NLP 自助助人系列專業訓練・初階-知覺的潛力】

知覺的潛力｜互動式線上團體

「您若視 NLP 為技巧，它將服侍人的頭腦；

您若賦予 NLP 靈魂，它將服侍人的靈魂，這取決於您的決定。」

—— 趙淑華 諮商心理師

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑心理諮商所 NLP 趙淑華諮商心理師 新竹心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在資訊發展如此迅速的時代，似乎任何疑難雜症只要詢問 AI，就能獲得解答——但，真的是這樣嗎？

「在 AI 時代下，很多初步的問題看似被 AI 鑑別及解決，但實際上，AI 仍然無法取代心理諮商師的角色。因為每一件事情都有多種面向，各種複雜交織，唯有和心理師交談可以有另一種啟發是 AI 無法提供的。」 ── 來談者的匿名分享(已獲分享者本人同意分享)

AI 確實能為我們提供結構化的建議、協助我們初步整理混亂的想法。但它依然無法取代人與人之間互動的溫度、情緒連結與深度支持。

生活中那些錯綜複雜的經歷、卡住我們的難題，有時需要在一個安全的空間裡被細細梳理、讓壓抑的情緒流動，而我們也因此能帶著生命中的每一段經歷繼續往前，有力量地適應生活。

而這，是心理師在諮商室裡，能陪伴與協助來談者的過程。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

新竹 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【心苑祝福 08】

-

別人的評價，定義不了你的價值。不必為看不見你光芒的人落淚。

你的存在，本身就是最燦爛的光。

-

(繼續閱讀...)

文章標籤：

杜華心苑心理諮商所 杜華心苑 心苑祝福 心理諮商 新竹心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

撰文者：陳美端諮商心理師／杜華心苑心理諮商所

-

在每天的生活中，我們接觸周遭的各種訊息，對人事物加以詮釋，及做出反應的能力，支持著日常的運作。我們習慣於觀察外界環境，也關注與他人/世界的關係，鼓勵或被鼓勵好好與外界互動。然而，我們對自己有多了解呢？

自我探索是常見的議題，但不只是在晤談歷程或特定活動中才會發生。也許一開始並不習慣，特別是對本來不太能承認的事，或認為不應該有的想法和心情，會感到不太自在，是很自然的事。想要更清楚自己，是對這個獨特的生命有著好奇，並不是為了向誰交代或證明；只要願意，從平常在乎的人事物、小地方就可以開始，像是：

☆問問自己經驗到了什麼

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我覺察 自我探索 心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

那些默默承擔的責任、心裡的牽掛，以及不輕易說出口的愛，都值得被看見、被理解。

謝謝您一路以來的陪伴與守護，也謝謝您在生活的每一天，努力成為家人安心的依靠。

願您在照顧家人的同時，也能留一點時間傾聽自己的心；在為他人付出的日子裡，也記得溫柔地照顧自己。

有您真好，父親節快樂！願溫暖與愛常伴您左右!

#父親節 #諮商 #新竹心理諮商

(繼續閱讀...)

文章標籤：

心理諮商 父親節 新竹心理諮商

杜華心苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()