杜華心苑

撰文者：楊于萱諮商心理師／杜華心苑心理諮商所 -長大之後最難的，不是一起出發，而是在彼此都變了之後，還找得到靠近的方式、重新對齊。《動物方城市2》裡，有一個令人印象深刻的畫面：不是追逐、不是破案，而是茱蒂和尼克站在同一個空間裡，卻各自沉默的那一刻。他們依然是夥伴，依然站在彼此身邊，但你能明顯感覺到，他們不再站在同一個情緒裡。 那不是吵架的沉默，而是一種「不知道該怎麼再往前一步」的安靜。 那個畫面很大人，大人到讓人心裡一揪。因為我們都經歷過這樣的時刻：不是不在乎、不是不愛了， 而是彼此走過的路變多了，心裡多了一些沒說出口的改變。 《動物方城市2》其實很誠實地在說出一件事：關係走到某個階段，考驗的已經不是勇氣， 而是能不能重新對齊。就像你會發現，在人際或伴侶關係之中，兩人沒有誰對誰錯。只是人生往前進了，身份、角色、位置，都不再是出發時的樣子，像是開始工作後自顧不暇，住在一起生活習慣、家務分工不協調，伴侶和原生家庭的摩擦，生小孩後教養觀、對愛情關係的期待落差...。這時候，光靠「當初我們一起有多熱血、有多相愛」，是不夠的。

【心苑祝福 10】
如何和家人關係保鮮與有力量呢？我們可以設立隱形的情緒界線，不讓情緒淹沒自己，先理解家人的情緒可能多數和他個人身心狀態有關，讓自己先放鬆下來，再釐清哪些是我們的互動關係影響的，我們彼此可以如何調整，哪些是家人個人身心狀態，尊重與關懷家人的身心狀態，同時不忘在任何小事，

🎄✨ 聖誕佳節 平安喜樂 ✨🎄

在這個歲末時刻，

願聖誕夜成為您溫柔的港灣，讓不安的心得以停靠、休息。

冬日裡的亮光，

提醒我們——

即使身處低谷、面對動盪，也依然值得被溫暖擁抱，慢慢找回心的平靜。

願聖誕的平安與愛，
在您的心中慢慢盛開，
成為陪伴您前行的溫柔支持。

祝福您

聖誕佳節，喜樂圓滿 🤍

【讓心著陸，杜華心苑陪伴您找回安心的力量】這幾天，辛苦您了。12/19 的意外衝擊，可能讓原本平凡的通勤路，變得沉重且令人不安。面對突如其來的驚嚇與壓力，您不必獨自消化。衛福部擴大**「#心理健康支持方案」**，杜華心苑陪伴您安頓身心，找回內在平靜的力量。 誰可以使用？只要是因 114年12月19日北捷事件而受到心理衝擊或感到情緒困擾的民眾，不限年齡，均可申請。

【2025 NLP基礎課程心得分享】作者：Kortney (筆名)2025年一月，參加了杜華心苑在清大舉辦的NLP基礎課程。這是我第二次參加基礎課程，距離第一次已經時隔七、八年了吧。在一開始的小組分享裏，有同學問我為什麼要「再一次」來上基礎課程？好問題，我也在上課前問了自己，再上一次學過的內容，對我有什麼益處？除了參加粉絲見面會（誤），也想再重新複習基礎：1.在經過多年各種不同的學習後，知道「基本功」是很重要的，2.也因時隔多年，有些也忘記了，再次重新學習，也許會有不一樣的經驗和感受吧？帶著這樣的想法，報名了這次的課程先就上完整個課程的CP值來說，實在是高CP值啦～第一次上課是小白，完全不懂NLP是什麼，在經過這些年的累積之後，重新再上基礎課程。好像是國中生在重念小學的內容，以前不清楚、不明白的，可以知道它是什麼了。就算是同樣的內容，淑華老師也運用不同的方式，讓我們在小組練習時，去實際經驗與體驗，過程中也重新認識自己，看見自己的相同（老樣子）與不同（改變）。很開心看見這些自己。

【諮商心得分享~溫柔修復心的傷口】-by Carol（筆名）-來到杜華心苑的心理諮商所，要感謝大學社工系同學的推薦，那時的我極度的痛苦，在遇到校園的性騷事件，以及學校處遇性騷過程中，所衍生出的各種創傷。持續身處負向情緒中，身心也達到崩潰邊緣時，同學建議我要尋求專業的協助，也推薦了杜華心苑給我。 頭三次的諮商，我總是哭到連話都說不清楚，心理師很真誠的陪伴我，也耐心的傾聽我的內心真實的聲音，在諮商過程中，我感到很溫柔地被允許被看見，第一次，感覺自己在事件裡被溫柔接住了。那些千瘡百孔的傷口，支離破碎的內心，和數不盡的淚水中，心理師不僅接住了我，也給出了專業的建議，和資源的連結。在一年半的時間裡，陪伴我一點一滴梳理事件，一步一步的梳理情緒。像是一團很混亂很緊繃很糾結的毛線，慢慢被整理出來並擺放好。

~~編碼圓滿人生，線上團體~~

~熱烈報名進行中~

 
杜華心苑的創辦希望延續杜華神父「人之所是，遠勝於人之所有」的理念，以及樂於奉獻的「傻瓜精神」，打造一個尊重、包容多元族群的心理陪伴空間。

自我接納是面對好的或壞的自己，