杜華心苑
跳到主文
【接納過去,擁抱現在,創造未來】 作者:李玉如諮商心理師/杜華心苑心理諮商所 在晤談室有一個個案讓我印象深刻,他因為情緒失控的問題來到我面前,第一次會面時,在述說自己的狀況時禁不住失聲啜泣,我只是靜靜候在一旁陪伴,漸漸地他平靜下來,開始描述情緒失控時內在有那些聲音,並且對這些聲音給了負向的評斷,我在聆聽這一切的發生之後,給予這些聲音中性的命名,這個命名讓個案突然理解,這些聲音的背後意圖只是要督促個案前進,但是卻因為自己的評斷,與這些聲音產生抗衡,將自己困在情緒裡。 個案回去後,開始在生活中觀察自己,當這些內在聲音再度出現時,因著理解這些聲音的正向意圖,可以平靜的面對,情緒也維持在穩定的狀態,對於自己的改變,個案感到驚喜。再次來到晤談室,與個案將焦點放在生活的現況,分成工作、家庭與個人等層面,當個案不再受內在聲音影響時,可以清楚看見自己實際的表現,於是開始能夠自我肯定,也正視自己的需求,知道自己值得被好好對待。 第三次晤談,談到個案對未來的期待,個案發現自己與家人的互動,拷貝了原生家庭的模式,個案深切感受到這樣的模式帶來的影響,因此有很大的決心要改變自己,我們具體的討論個案想要的未來,在目標確定之後,個案開始思考現在可以採取哪些行動,讓自己朝向目標前進,在擬定具體可行的行動之後,讓個案躍躍欲試的想立刻在生活中執行。而我們的晤談也正式結束。 我事後回想個案能夠有如此快速的改變,主要原因在於當個案發現過去的經驗如何影響自已時,並不糾結於為什麼發生這樣的事情,或試圖改變過去的事情,只是單純的理解,並接納已經發生的一切,在這樣的狀態下,才有機會看見當下的真實,當我們能夠真實的活在當下,也才能夠擁有主導權,讓每一刻的自己都朝向我們想要的目標前進。 *提醒大家,本文章不具治療效果,若你已感覺自己寸步難行,建議可以善用社區諮商輔導資源,或是預約諮商: https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851 透過諮商更深度地了解自己,並替自己做出更合適的決定! #杜華心苑心理諮商所 #心理諮商 #李玉如諮商心理師 #接納過去 #擁抱現在 #創造未來 #活在當下
部落格全站分類:
心情日記
相簿
部落格
留言
名片
May
11
Thu
2023
20:02
【溫馨感恩月份特輯-告白篇-葉致芬心理師】
在生命的旅程中,偶爾會遇上一些坑坑巴巴難走的路,
透過晤談,心理師協助我們覺察、梳理生命旅程的種種想法與感受。
我們也得以透過整理,轉化經驗成為我們繼續向前的動力。
-
今天與大家分享感恩月份告白篇的PART 2-致芬心理師篇
*本文分享已經當事人同意
文章標籤
新竹
杜華心苑心理諮商所
杜華心苑
心理諮商
心理
諮商
學習
自我成長
全站熱搜
創作者介紹
杜華心苑
杜華心苑
杜華心苑 發表在
痞客邦
留言
(0)
人氣(
)
E-mail轉寄
留言列表
發表留言
站方公告
[公告] 「行動管家」APP 已於 2024 年 5 月 22 日下架
[公告] 「新型態文章」已於 2024 年 6 月 28 日終止服務
[公告] PIXwallet 錢包取消支票寄送暨服務條款異動通知
熱門文章
活動快報
立即體...
繼2023年上市全聯年度熱銷、將每日鮮採台灣青蔥揉進...
看更多活動好康
我的好友
文章分類
解憂心靈市集 (5)
心苑小語 (64)
杜華心苑NLP課程學員心得 (71)
杜華心苑個案諮商心得 (50)
杜華心苑 心衛文章 (77)
杜華心苑工作坊 (34)
杜華心苑講座 (27)
關於我們 ─ 杜華心苑 (18)
未分類文章 (51)
最新文章
最新留言
動態訂閱
文章精選
文章精選
2024 九月 (3)
2024 八月 (6)
2024 七月 (2)
2024 六月 (1)
2024 五月 (6)
2024 四月 (3)
2024 三月 (8)
2024 二月 (7)
2024 一月 (5)
2023 十二月 (4)
2023 十一月 (6)
2023 十月 (3)
2023 九月 (4)
2023 八月 (2)
2023 七月 (4)
2023 六月 (2)
2023 五月 (4)
2023 四月 (3)
2023 三月 (5)
2023 二月 (42)
2023 一月 (121)
2020 六月 (1)
2020 五月 (2)
2020 四月 (2)
2020 三月 (5)
2020 二月 (2)
2020 一月 (1)
2019 十二月 (2)
2019 十一月 (4)
2019 十月 (1)
2019 九月 (2)
2019 八月 (1)
2019 五月 (2)
2019 四月 (2)
2019 三月 (7)
2019 二月 (1)
2019 一月 (6)
2018 十二月 (3)
2018 十一月 (3)
2018 十月 (4)
2018 九月 (2)
2018 八月 (3)
2018 七月 (1)
2018 六月 (2)
2018 五月 (1)
2018 四月 (3)
2018 三月 (6)
2018 二月 (6)
2018 一月 (2)
2017 十二月 (5)
2017 十一月 (4)
2017 十月 (6)
2017 九月 (4)
2017 八月 (3)
2017 七月 (1)
2017 六月 (4)
2017 五月 (2)
2017 四月 (3)
2017 三月 (5)
2017 二月 (3)
2017 一月 (2)
2016 十二月 (5)
2016 十一月 (7)
2016 十月 (1)
2016 九月 (2)
2016 七月 (1)
2016 六月 (1)
2016 五月 (1)
2016 三月 (3)
2016 二月 (1)
2016 一月 (1)
2015 十二月 (1)
2015 十一月 (5)
2015 十月 (3)
2015 九月 (5)
所有文章列表
文章搜尋
友站連結
張老師
林正修診所
新竹市衛生局
新竹社會服務中心
台灣諮商心理學會
交通大學諮商中心
清華大學諮商中心
新竹市生命線協會
台灣心理諮商資訊網
台灣輔導與諮商學會
新竹市諮商心理師公會
新竹市學生輔導諮商中心
新竹市社區心理衛生中心
社團法人新竹市心理衛生協會
新聞交換(RSS)
誰來我家
參觀人氣
本日人氣:
累積人氣:
QR Code
POWERED BY
(登入)
關閉視窗
留言列表