杜華心苑

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 撰文者：林琦萱 諮商心理師 / 杜華心苑心理諮商所 
 -  在深度心理治療裡，治療師致力於跟個案去了解和感受那些隱藏未被發現的情感經驗。我們工作的重點在個案「不知道」的事。 一個生命必然有許多內涵豐富多彩的情感不盡然被我們發現或是完整的經歷，卻深深地透過無意識牽動著我們的言行和態度。特別那些比較被拒斥的感受，例如：傷心、脆弱、羞愧、內疚感，有時候對心靈的影響相當的浩大且難以被知曉。 在臨床上，我們透過鼓勵個案自由的說、想到什麼都可以說，盡可能在放鬆的情況下，一起經歷一些尚未被好好消化的經驗，透過治療師的眼，協助個案看見；借助治療師的感受，讓個案重新感受；當中勢必存在著長年下來發展出無論是保護自我或是妨礙自我發展的防衛；透過敘說及理解、反覆練習接納的過程；也協助個案再一次拾回更多過去破碎的自己。 臨床工作給我很深刻的體會，能夠「好好的感覺」、「安心的讓自己去體會、經歷一些感受」是一件極其奢侈不易的事情；除非能夠在治療師的幫忙下安全的喚起固有經驗、在紮實的信任關係上工作，才有辦法讓一個人能堅毅的擁抱自身的情緒；同時也突破自己的情感藩籬達到與人連結的親密關係；產生對自己更多的理解而後才能接納脆弱的情感，不再以防衛的方式讓個體活在與自己很有距離的迴圈中。 在長期的深度心理治療，真的走到了修通經驗與自己深刻連結的個案；讓我知道，有些苦痛是出於生命想要好好活著、擁抱真實的吶喊和呼求。它需要的是被看見和理解，不是忽略和壓制。 一個人可以真的心疼自己、給予自我完整經驗的接納和擁抱，很多時候是歷經千山萬水的坎坷，才能夠來到自己面前，溫柔的善待。 - *提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商： https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851 透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！ #杜華心苑心理諮商所 #心理諮商 #林琦萱諮商心理師 #看見與被看見 #深度心理治療 #修通 #連結 #溫柔的善待  
 
 

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過去從來沒人教會我們如何愛自己。

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杜華心苑心理諮商所 新竹 心理諮商 自我成長 學習

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撰文者：陳梅慧 諮商心理師/ 杜華心苑心理諮商所

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