杜華心苑

【2018NLP 基礎課程】學員心得分享

作者:許芳菱

在此次課程中，感受到淑華老師營造了輕鬆自在的氣氛，用活動體驗的方式去了解複雜的概念，並在活動後，用簡單明療的話語與清楚的步驟說明，統整本次活動的學習，讓我們更清楚活動的概念，這四天我學會了觀察別人的五種感官(視.聽.觸.味.嗅)，藉由他人對自己的觀察，對自己有更多的了解與覺察，像是活動中去想像自己喜歡與不喜歡的人，發現到自己對喜歡的人，臉頰上提，嘴角上提，而不喜歡的人臉頰是往內縮，也學會感官性語言與非感官性語言的功用，知道如何用肢體與語言更貼近對方，並增進彼此的關係。

藉由心錨法學習改變個人歷史畫面的身體反應，對未來創造了更多的可能性。

在這次活動中，我有兩次當活動課程的示範，一次是學員觀察我眼球變動的方向，一次是雙重心錨的示範，這兩次的示範讓我印象深刻。

在觀察眼球的示範中，老師用輕鬆的態度引導我去想像某個畫面、某段聲音和某個動作，學員們觀察我眼球的變動方向與方式，老師很敏銳的覺察到我的狀態，像是第二次重覆想像時，發現和第一次的方式不同，老師會問我想到了什麼，像是請我想像冰在我手中融化的樣子，第一次眼球往左下變動，感受到手握冰的感覺，第二次卻往右上變動，看見了冰在手中融化的畫面，我以為我在回想，但其實卻是建構了新的畫面，第一次的我並沒有看我的手，但我卻以為我看見我的手，所以出現了手握冰的畫面，這讓我非常的驚訝，以為自己看見的其實是自己建構出來的，發現大腦運作有時是會騙自己的，在這過程中也發現到我本人未覺察到，但別人是可以藉由觀察眼球而發現我內在心理的運作。

在心錨設定時，老師請我想像我個人想改變過去事件的畫面，這畫面讓我的身體反應是不安和焦慮的，老師為我設下一個心錨在左腿上，當他碰到我的腿時，我不安的身體反應跑了出來，但我本人沒有意識到被碰到腿，但我身體反應卻很不安，當時很難解釋自己發生了什麼事，之後老師想幫我在右手另設一個資源錨，問我有什麼資源可以幫助當時的我，我回答輕鬆自在幽默的自己或許幫助當時不安的情緒，所以老師幫我在右手設定資源錨，在設定時老師先請我想像過去幽默輕鬆的自己，並引發幽點輕鬆的我，讓團體情境是輕鬆自在的，在這過程中幽默輕鬆的感覺是被增強，最後請我再次想像過去事件畫面，老師先壓我的右手再碰我的左腳，發現到過去事件畫面，變為輕鬆自在的感受。過程最後讓我覺得舒服自在，不在受限於過去事件畫面而是創造了更多的可能性，對未來有更多的盼望與期待。

(本文已獲作者本人同意分享)