杜華心苑

【杜華心苑-10月公益講座-課程分享】

親愛的朋友，杜華心苑心理諮商所於106年10/26免費公益講座：《揭開壓力的神秘面紗》，已順利結束囉！

由楊品鳳心理師主講的《揭開壓力的神秘面紗》，經過品鳳心理師專業、活潑的講解與經驗分享，讓我們了解到壓力的來源與樣貌、壓力對自身可能的影響、抒發壓力的方法，也讓我們清楚得知壓力的運作模式。

最後附上學員聽完講座後，印象深刻的回饋，若有機會，也邀請各位朋友一同參與杜華心苑未來辦理的講座或課程喔！
※學員對講座印象深刻之回饋※

壓力並不全然不好，有壓力時可以看見自己，過度的高壓力可以用各種方式按自己的步驟/速度做自己想做的事來紓壓。

時間掌握精準。

在一段時間中，用自己的方式/步驟/速度做自己想做的事。

壓力=要求/資源。

講師的幽默感。

講師講課生動、清晰明白。

壓力的公式and練習。

面對壓力看見自己，調息;鼻吸鼻吐;吸飽呼慢;大自然療癒;看天空，個體維持存在及身心平衡的動態過程。

如何抒發壓力。

了解自己壓力來源、並知道如何去面對和處理。

結尾:用自己的方式、步驟、速度做自己想做的事。

面對壓力，看見自己。

面對自己的需要，謝謝老師及承辦單位。