作者：楊漢章諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

「完蛋了」、「這個一定不行」、「我怎麼又搞砸了」、「我一定要做好，不然就」。這些句子是否熟悉呢? 仔細觀察你在心裡如何跟自己說話，你可能可以羅列出更多的評論、批評、指責或是嘲諷。

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Jan 17 Tue 2023 15:11
【在日常談話中提升孩子情緒力】

作者：黃敏怡臨床心理師/杜華心苑心理諮商所

生活中會帶給孩子負向情緒的事情往往比我們大人想像中的還要多，他們可能身體感到不舒服卻不知道怎麼辦，可能跟教師、同學、手足相處時遇到了困難，也可能對於作業、考試、師長期許感到挫折，當孩子調適負向情緒的能力不足，他們就容易消耗許多時間在情緒困擾中，影響自我發展與學習品質。日常談話過程如果大人可以多加留意孩子的狀況並對互動方式做些調整，將有助於孩子面對情緒困擾、提升情緒力。讓我們一起來看看可以怎麼做吧！

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Jan 17 Tue 2023 15:07
【杜華心苑公益活動-解憂心靈市集:未來媽媽】

作者：簡榆涵諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

未來媽媽：

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Jan 17 Tue 2023 15:06
【雲端時代的煩惱：網路給了我們什麼？】

作者：吳宏仁諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

拜科技飛快進步所賜，許多二十年前都還是想像的科幻場景，如今都是生活中的家常便飯，從網路聊天室到通訊軟體再到超越現實的元宇宙？從社群網站連結到大數據資料分析預測。當然，我並非網際網路或者尖端科技的擅長者，就不繼續賣弄這些酷炫詞彙了。在這篇文章裡，我想透過在這幾年在諮商中的經驗，談談在網際網路的發展過程中，我所看見的那些隨之而生的『煩惱』。

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Jan 17 Tue 2023 15:05
【相信自己~~從政治人物遭親密關係暴力談起】

作者：周以筠社工師/杜華心苑心理諮商所

去年底，一位年輕女立委在記者會上控訴遭男友暴力，引起眾人的關注和對施暴者的撻伐。見到新聞時，可能多人像我一樣，腦海中出現的是她平時女漢子形象的陽光畫面，想到她過往強調「勇敢」、「相信自己」的人生理念，很難連結上眼前鼻青眼腫、哭著說自己的遭遇很丟臉的被害人。數天後我收到一位阿嬤來信，分享她看著新聞時感同身受而流淚，再次向我道謝，她說二十年前遭受暴力時，曾有我的協助，才有現在的她！

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