【竹科太太的諮商筆記-在關係中成長，看見彼此】－杜華心苑

在婚姻進入第五年時，疑似有了第三者的介入，這對於完全投入家庭的自己是多麼大的打擊。開始覺得徬徨無助，到處找朋友聊天發洩情緒，但是只要到了自己獨自一個人腦袋裡總會有許多想法亂竄，有好幾次心理狀態不是很好的時候，開始覺得自己需要尋求協助，於是來到了杜華心苑。

一開始進行個人諮商，透過榆涵心理師的引導，回頭檢視這段關係，自己是多麼的孤單，常常把他人擺第一，而自己呢？在個人諮商過程中，停下來覺察自己的感受，並且學習好好的照顧自己。在每次諮商結束後，總需要一段自己的時間好好的咀嚼那些情緒，練習覺察自己的方法。謝謝榆涵心理師讓我開始慢慢看見自己，重視自己的感受。

解鈴還需繫鈴人，在關係中靠獨自一人努力是非常吃力的，在某次與先生的對話中邀請了他一起進行夫妻諮商，先生答應了，而我們開始進入了夫妻諮商。印象非常深刻玉玫心理師在第一次諮商時，告訴我們現在就像破掉的鏡子，但在諮商完整結束後，這個碎痕不會不見，只會變成裝飾，在這整整一年24次的晤談中，讓我內心中被打碎對伴侶的信任感與安全感，漸漸的被修補起來。

在日常生活中舊有的模式我們是不會將自己的感受說出來，但在諮商過程中，我們必須嘗試的向伴侶說出自己最真實的感受，不擅表達的我，一開始真的覺得好難好難，透過玉玫心理師的引導，我逐漸向伴侶表達出自己的感受，不論是心痛的感受或是快樂的感受，透過表達了解彼此的需求，而伴侶也願意嘗試著接住我的情緒，拉近了彼此的關係。玉玫心理師也溫暖的聆聽雙方的感受，重複核對，像是翻譯的角色，搭接著雙方溝通的橋樑，討論並一起找出彼此都能夠接受的方法。

我們關係從第一階段走到第二階段，最後到了第三階段，這就像爬樓梯似的，一個人一直爬一直爬總會覺得累想放棄，而二個人一同有目標的爬向終點，路程上有人陪伴，有人打氣，就算快要放棄了，另一個人也會拉你一把，謝謝玉玫心理師這一年的陪伴，重拾彼此的關係，讓我們在關係中成長，看見彼此，而我們也會持續的經營著關係。

為保護當事人隱私，已將可供辨識當事人之個人資訊進行修改，如有雷同純屬巧合。