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作者：張郁君 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所
許多剛接觸諮商的民眾往往都抱著來談就是要解決問題的期待，不管是第三方支付或自行付費都會有這樣的期待，只是帶來的問題往往都不是三言兩語就可以馬上解決的或者是給個建議就可以處理的，更多時候都已經長年累月習以為常的慣性行為模式或關係議題。
近期有一本可愛的童話書推薦給大家，書名為「蛤蟆先生去看心理師」，內容是用動物擬人化的方式描述心理諮商是一個什麼樣的歷程，來到諮商室的人們會有什麼樣的經驗，故事主角是一隻不開心的蛤蟆，因著身邊朋友的推薦而找了蒼鷺心理師，透過心理師的好奇提問及心理學理論的引導，讓蛤蟆先生開始對自身過去的生命經驗感到好奇，也慢慢回想起小時候與大人的互動經驗因而學習到保護自己或能夠生存的行為模式，進而發現自己不開心的原因及對自我有更多的認識及了解，連帶也改善了與他人的互動關係。
書中很重要的概念是唯有當事人主動願意改變，與心理師建立起合作的關係，諮商才會帶來改變，所謂合作是指雙方都要為了這個關係一起投入及努力，而諮商的過程並不是都那麼舒服自在，更多時候可能還會經驗到痛苦悲傷難過的情緒，這種感覺有點像是清創的概念。心理師在協助人們療癒內心深處遺忘已久的傷口，傷口要被療癒之前得先把傷疤揭開，揭開的過程需要彼此相互信任之下才得以進行，當傷疤揭開後清創才正式開始。
諮商除了療癒過往的受傷之外，也是重新找回自己的過程，透過當事人開始說自己的生命故事，自己就是自己生命的主人，唯有坐回主人的位置才能夠學習為自己負責，否則大多時候人們都處於受害或被害者的位置，無法為自身的行為、情緒感受做些什麼，更多時候把人生過得沒有自己，也不知道如何才能夠找回自身真實的樣貌，實在滿可惜的。
每個人的生命就是一個獨特的故事，而你就是這個故事的作者，只有你才知道故事要怎麼說才能說得精彩動人，透過說的過程也在重新建構出新的生命故事，回頭看不同年紀發生的故事也許也會有另一番新的體悟，而每個自己都在故事中用不同的情緒展現，能夠有一個人好好專心地聽你說自己的故事，不管酸甜苦辣都會有人陪著你一起經驗，慢慢地故事會越來越完整，自己也會越來越完整，人不一定要完美，但可以是完滿的，誠摯地邀請您來說說自己的故事。
*本文已獲作者本人同意分享
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