我是喜歡實體課程，面對面的說話與覺察彼此的感受，人與人坦承的互動讓我覺得很愉快，不過疫情翻轉了我的認知，在有限制的空間與時間，要與人說話與分享，或許線上對談是一個不錯的選擇，我考量工作無法固定請假的時數太長，所以看到梅慧老師開辦的線上課程，又是從中午休息時段開始，讓我太驚喜有這樣的安排與選擇，豪不猶豫點選報名。
如果我只有讀【非暴力溝通】這本書，我會認為它是很不錯的工具書，書中的範例我會想到的時候拿來使用，但，僅只而已。開始了線上【非暴力溝通- 理念篇】，梅慧老師老師第一堂的破冰，讓成員分組練習對話來覺察彼此的狀態，我認為我很需要熟悉一下夥伴，然後分組說說話，我感到有同伴的溫暖與愉悅。
我聽老師講解才慢慢了解什麼是動態的語言與靜態語言的不同，什麼樣的心態與表達阻礙了善意的傳達，很多恍然大悟的時刻，但又很多新的理念如迷霧又團團圍住我，接續第二跟第三堂課，運用學到的行動語言來溝通，很開心學到自己認為很有趣的知識，同時也迷惘非暴力的語言方式，真的適合在我們日常生活中嗎?
透過梅慧老師讓我們練習生活對話的句子，讓我們浸潤使用非暴力語言的觀察、感受、與需要，從剛開始硬梆梆的使用方式，到愈來愈通順的表達，累積了我的信心，然後很快地第四堂理念課就結束了，我又困惑了，因為我認為自己還不是很熟練使用這種表達方式。幸好後面還有實踐篇，實踐篇讓我們更深入探究自己的冰山並同理對方的感受，因為常常挖掘自己太多的內在，淚流不止，我對自己這麼親密感到陌生與窘困，不過一次次的練習與探索，覺得多了一點接納與自在。實踐篇的大魔王是請求的使用，以前的認知是要求別人是自私的行為，但在非暴力溝通用的是「請求」，有空間讓對方拒絕自己，也能接納被拒絕而失落的感受，讓彼此能有善意的繼續對話與達成協議，我認為這樣的請求真的好美好，無須羞愧，讓我們能坦承彼此的需要，這樣的關係是我夢寐以求。
課程結束，帶著被啟發的覺察，與有方法的表達善意，我明白還需要很多刻意的練習，才能熟練這套技巧，我已經開始練習，為了與家人更親密，與同事溝通得更好，期望與更美好的自己相遇。
謝謝梅慧老師與杜華心苑開立這麼精彩的課程，讓我知道我可以選擇友善的表達方式，讓彼此更容易連結與親密。
來發現自己的寶藏吧！
作者:佩儀
*本文已獲作者本人同意分享
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